注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

Jackier's IT BLOG

最新的IT资讯就在这里!亲爱的朋友,欢迎你的光临!

 
 
 

日志

 
 
关于我

本博客本着服务大家的原则,以介绍电脑软件内容为主,为大家提供各种实用的软件与技术,欢迎大家多多访问提出意见,小强在此表示万分感谢!

网易考拉推荐

怎么预防鼠标手 防治鼠标手健康小妙招  

2017-05-22 21:23:07|  分类: 网络资讯 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

怎么预防鼠标手 防治鼠标手健康小妙招

对于天天要与电脑、键盘、鼠标打交道的我们,一定会熟悉“鼠标手”这三个字,时常感到不适:

1、食指和中指疼痛、麻木

2、拇指肌肉无力

3、手腕和前臂的疲劳酸涨

4、手腕的僵硬

5、手掌的酸涩

6、肩部甚至颈部不适

因为工作原因,我们又不得不接触电脑这类工具,因此,手腕关节因为长期密集、反复和过度的活动,就容易导致腕部或关节的不适感。

敲打手三里穴 防治鼠标手

手三里穴是手阳明大肠经上的穴位,对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效。

怎么预防鼠标手 防治鼠标手健康小妙招

自我操作方法:

用一个刮痧板,或者梳子把等,轻轻缓慢地敲打手三里穴即可,每次敲打3分钟左右。

备注:如果手头没有合适的敲打起居,也可以直接按揉,效果一样。

健康小妙招

可以通过握拳的动作来得到防治。具体操作方法是:

怎么预防鼠标手 防治鼠标手健康小妙招 - Jackier - Jackiers IT BLOG

■首先,舒展身体各部位,用力展开双手五指,每次20~30秒钟,做2~3次;

■接着吸气,用力握拳,用力吐气,同时极速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次;

■最后用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每个指头做10秒钟。

这个动作起到通经活络的功效,对防治鼠标手有着良好的功效

  评论这张
 
阅读(439)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017